Celulite

O que é a celulite?

A celulite como o próprio nome indica, é uma inflamação da célula que ocorre ao nível do tecido subcutâneo, onde a microcirculação se encontra deficiente.

Associado a este facto, os adipócitos (células que armazenam gordura) vão apresentando fibras ao longo do tempo criando uma rede com o tecido mais superficial repuxando-o criando o aspecto de “casca de laranja”.

Como se forma?

São vários os factores que contribuem para a formação e desenvolvimento da celulite, nomeadamente o aumento de peso, retenção de líquidos, alimentação incorrecta, factores hormonais e ingestão de alguns fármacos.

Como tratar?

Combater a celulite é um processo moroso e que carece de alguma disciplina. Existem variadíssimas soluções, mas vou-me focar apenas na fase de preparação, muitas vezes esquecida e tão importante para o sucesso de qualquer tratamento.

Todo o sistema linfático e espaço extracelular, deverão estar livres de toxinas, para poder canalizar correctamente os “resíduos” bem como para receber oxigénio e nutrientes essenciais ao bom funcionamento da célula.

Para isso, faça uma boa desintoxicação através de uma alimentação cuidada, prática de desporto, consumo de água e através de alguns suplementos homeopáticos ou fitoterápicos que a ajudarão neste processo.

Mas lembre-se que não basta fazer isto uma única vez. Se voltar aos seus hábitos antigos o seu organismo volta a acumular toxinas.

E seja paciente...Roma e Pavia não se fizeram num dia ;)

C.R.A. Contact Reflex Analysis

O C.R.A. Contact Reflex Analysis (nome original americano), designado na Europa por Analise Diferencial, é uma técnica que começou a ser desenvolvida há 50 anos nos Estados Unidos da América, pelo Dr. Versendaal.

Trata-se de uma técnica que congrega outras como a Kinesiologia, Osteopatia, Acupunctura, Reflexologia, Quiroprática e outras designadas como terapias médicas nomeadamente a Neurologia e Gastroenterologia.

Durante 20 anos estes médicos estudaram exaustivamente o corpo humano e utilizando os pontos de acupunctura e as outras técnicas, testaram que quando tocavam em determinado ponto e havia uma perca de energia num músculo (como se testa em kinesiologia, e que significa que existe um bloqueio), correspondia a um determinado número de sintomas e estes por sua vez correspondiam a uma ou mais patologias.

Nesta técnica, trabalha-se através dos impulsos eléctricos de cada indivíduo. Estuda-se o corpo humano de cada paciente desde o Sistema Nervoso, Endócrino, Circulatório e Respiratório, através de uma sequência em que o nosso corpo funciona como se fosse um computador, abrindo pastas à medida que o corpo vai permitindo, até se chegar à verdadeira causa do problema de saúde.

Através da obtenção de alguns parâmetros que nos indicam o estado geral de saúde da pessoa, é possível perceber até que ponto essa pessoa pode melhorar, sendo esta uma das grandes vantagens desta técnica inovadora.

Com esta técnica, é muito mais fácil saber se a pessoa tem um ilíaco posteriorizado ou anteriorizado, sem que seja necessário recorrer a tantos exames de diagnóstico. Pode-se ainda identificar uma gripe antes de aparecerem os sintomas, assim como parasitas, vírus, bactérias, cancro ou problemas de tiróide, ou seja desde os problemas mais simples até os mais complexos, para além dos problemas emocionais associados, em apenas 10 minutos de teste.

Outra das vantagens é testar e quantificar o tratamento no paciente, e como sendo cada pessoa um ser único, individualiza-se o tratamento. Ou seja duas pessoas com uma gripe podem ter de ser sujeitas a tratamentos diferentes, que pode ser a homeopatia, fitoterapia, ortomolecular ou outra, sendo por isso uma técnica complementar a tratamentos alopáticos e naturais.

Está a ser desenvolvido um curso no Porto, mas este só se irá realizar se houverem pessoas suficientes.
É uma oportunidade única, tendo em conta que neste momento só existe uma pessoa na Europa autorizada pela associação norte americana de C.R.A., para leccionar esta técnica.

http://www.crawellness.com/

Informações e inscrições através:

Susana Águas 963358209

terapia.apoioasaude@gmail.com

Modas & Milagres

Temos uma tendência para acharmos que tudo o que vem de fora é que é bom. Promessas de vida (quase) eterna os “súper” alimentos ganham cada vez mais força no mercado. Têm nomes pomposos, vêm do oriente e estão cheios de promessas.

Mas afinal o que são?

Bagas de goji, sementes de chia, sumo de noni ou sumo de mangostão, são alguns exemplos destes súper alimentos que têm efectivamente propriedade benéficas ao nosso organismo. Mas não existirá cá em Portugal alimentos igualmente benéficos com semelhantes propriedades? O que seria dos nossos avós, quando isto não existia?

A regra aqui é bom senso. Opte por fazer uma alimentação variada, dando preferência ao peixe em detrimento da carne, nomeadamente peixes azuis, excelente fonte de ómega 3.

Consuma a fruta e os legumes da época recorrendo aos mercados municipais ou às frutarias mais típicas. A natureza é sábia e se nos sintonizarmos com ela, já é meio caminho para obtermos os nutrientes essenciais para aquela altura do ano.

Desacredite-se de promessas ou resultados milagrosos. Tudo faz bem quando consumido de uma forma equilibrada. Lembre-se, a saúde começa por si, pelas suas opções de vida, pelas suas escolhas, não há soluções fáceis e rápidas.

...e continue a consumir os súper alimentos, como complemento de uma alimentação saudável!

Compota sem açúcar

Para os mais preocupados com as calorias mas que não dispensam algo doce...

Existe agora uma nova compota sem açúcar. Muitas das compotas light que vemos no mercado são adoçadas com frutose ou com adoçantes.

As compotas de frutos Meridian são elaboradas com ingredientes naturais e cozinhadas o mínimo de tempo possível de forma a preservar todo o sabor. Sem adição de açúcar, corantes ou conservantes o único açúcar que possuí é de origem da própria fruta e do seu sumo, tornando-se assim menos calórica.

Ideal para diabéticos e para todos os que não dispensam algo doce sem descurar a linha. Para barrar numa tosta ou até mesmo para confeccionar uma bela sobremesa.

Vamos sorrir?

Está provado que sorrir faz bem à saúde. Sempre que sorrimos, são produzidas hormonas (endorfina e serotonina) responsáveis pela sensação de prazer e alegria. Quantos de nós sentimos que ficamos mais leves e prontos para enfrentar qualquer problema após uma bela risada?

O sorriso combate a depressão e o stress, diminui a pressão arterial, reforça o sistema imunitário e ainda exercita vários músculos do seu corpo.

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Procure fazer coisas que gosta, coisas que lhe dão prazer e que signifiquem mimar-se. Sair com os amigos, ir ao cinema ou ao teatro, fazer aquele curso de pintura, dançar ou estar simplesmente a contemplar a natureza.

Faça-o por si, faça-o pelos outros..não há nada mais gratificante que fazer sorrir alguém!

O sono

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico!!!

A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidas algumas hormonas que desempenham papéis vitais no funcionamento do nosso organismo nomeadamente a melatonina, a GH, a leptina e o cortisol.

A GH, também conhecida como hormona de crescimento (Growth Hormone) atinge o pico de libertação na 3ª e 4ª fase do sono, fase essa caracterizada por um sono profundo. Esta hormona ajuda a manter a massa muscular, evita a acumulação de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Estudos provam que pessoas que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em consequência, a produção desta hormona.

A leptina é a hormona que ajuda a controlar a sensação de saciedade, pelo que as pessoas que sofrem de insónias tendem a ingerir maiores quantidades de hidratos de carbono.

A probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta pelo facto da falta de sono inibir a produção de insulina pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, hormona do stress, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose no sangue.

Quais os riscos da privação do sono?

A curto prazo podem aparecer sinais de cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória, raciocínio lento e dificuldade de concentração. A longo prazo a falta de sono pode manifestar-se pela falta de vitalidade, envelhecimento precoce, diminuição da massa muscular, enfraquecimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastrointestinais e perda crónica da memória.

Queda de Cabelo

Estamos quase a chegar ao fim do Verão e depois de muito sol e muitos banhos de mar são necessários alguns cuidados, nomeadamente com os seus cabelos que começam a ficar desidratados, baços e quebradiços. O aproximar do Outono acelera ainda mais todo este processo e à semelhança da queda da folha vem a queda do cabelo.

A saúde do seu cabelo começa por dentro, por isso não se esqueça de beber no mínimo 2 litros de água, comer fruta e legumes da época e associar alguns suplementos tais como vitamina A, vitaminas do complexo B, ómega 3, silício e ferro. O seu cabelo vai ganhar novamente força e vitalidade!